每天15分鐘的享受！4個舒緩肌膚敏感、減輕關節痠痛的浸浴配方推薦

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由於疫情的關係，以往的美容、按摩，甚至護髮的療程，大家都逐漸轉為在家完成的形式，有部分人會在網上研究教學後，再自行購買所需材料，然後將家裡變成私人美容院，如果多練習的話甚至能讓你培養出新的興趣及技能呢！而在緊繃的生活環境下，我們確實要在每天給自己一段私人時間，除了運動、冥想、音樂等，在絕對私密的空間裡，浸浴在溫暖的水中，也是舒緩身心的好方法。

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在泡澡浸浴中採用不同的精油及藥材，都可以提供不同的功效，今次就因應都市人最常出現的皮膚及身心毛病，推介四款浸浴配方。

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#舒緩肌膚乾燥、美容：玫瑰花、山楂、白芍、桂枝

玫瑰花一向是美容護膚品中常見的材料之一，用在浸浴中當然亦有滋潤肌膚的作用。玫瑰亦能幫助行氣活血，促進血液循環，肌膚也會更紅潤！至於山楂有美白、活血的功效；白芍、桂枝亦有養血調經、止痛的作用，可達成舒緩肌膚乾燥、滋潤皮膚及美容的效果，皮膚也會變得更加光滑。

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#改善失眠：薰衣草、佛手柑、玫瑰天竺葵、甘草、薄荷

失眠是很多人都會有的都市病，而薰衣草當然有助紓緩神經及情緒、解鬱安神，至於佛手柑、檸檬柑橘類果皮或精油的溫暖香氣則能讓情緒更放鬆。玫瑰天竺葵、甘草、薄荷等草本香氣亦可使身體放鬆，同時刺激淋巴系統，加快身體排毒，從而提高睡眠品質。

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#減輕關節及筋骨痠痛：當歸、川芎、紅花

中藥常見的藥材當歸有有驅寒、疏通經絡的作用，能加快人體排汗、排毒，同時有助疏通經絡，加上川芎一同使用，有助行氣活血、改善氣血循環，從而放鬆肌肉、活血化瘀，關節及筋骨痠痛等問題都得以改善。紅花也有去除體內濕氣、驅寒發汗之用，幫助溫經止血、散寒調經，活血祛瘀止痛。

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#消除水腫：迷迭香、杜松果、檸檬草、絲柏

很多人都有蹺腳的壞習慣，長久養成的不良坐姿，都會引致血液循環不良、水腫，甚至靜脈曲張的問題，迷迭香、杜松果、檸檬草、絲柏等草本用材，則有助改善血液循環，同時消除水腫、改善橙皮紋，女性使用的話，更可幫助調節荷爾蒙分泌及調理卵巢，改善都市女性病。

以上四款浸浴配方都不難準備，各位可以根據自己的身體情況，每周浸浴三至四次，最好在睡前一、兩個小時進行浸浴，也可幫助放鬆心神，之後更快入睡；而浸浴最重要的，就是每次只可浸 15 - 20 分鐘，過長的時間反而令肌膚乾燥。

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