你是否過度慣性忍耐與壓抑?為積累已久的壞心情解壓縮

2022-07-31 15:04 幸福文化

情緒是每個人來到這個世上與生俱來的表現,反應著來自於生理及心緒的感知,時而像優美旋律翩翩起舞,時而又似波濤驚天動地。

情緒每天都伴隨著我們面對人、處理事,它可能是種武裝、可能是人際關係的手段,或是自我保護的方式,甚至是你深不自知的呼救警訊…因為,情緒的外顯表現不見得能完全對應你當下的身心需求。

負面情緒對於身心健康的牽動性

不同的情緒表現與力度強弱會衍生出不同行為,將直接影響人體生理運作與系統機能,例如:恐懼會使心跳加速、過度防備會使肌肉繃緊、緊張將導致神經性疼痛、狂喜或許造成輾轉難眠、憂鬱將誘發心悸不安,以上生理反應,其實都是情緒自救所傳遞的求救訊息。美國知名的身心靈療癒導師露易絲.賀(Louise L. Hay),在52歲時被診斷出罹患子宮頸癌,當她透過覺察釋放童年時期遭受虐待所積累的恐懼與憤怒,體內的癌細胞在短短六個月後消失殆盡,除了意識力量的偉大,重點在於「直接面對且進行疏通情緒對於身心造成的影響危害」,在她書寫的《治癒你的身體(Heal your body)》一書中,就列出了許多身心的對應,強調情緒與生理健康的牽動性:

1.過 敏 → 對事物過於敏感、掩飾、恐懼與自私

2.貧 血 → 對生活缺乏興趣、欠缺快樂

3.盲腸炎 → 對生活有所恐懼,缺乏流暢感

4.關節炎 → 對生命感到苦澀、憎恨、對愛感到缺乏

5.癌 症 → 長久忍受內心深處的憂傷與憤怒的侵蝕

如同中醫學理的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,代表著情緒的心理表徵與人體器官臟腑有著極為密切的關連,在古籍《黃帝內經》中亦有記載:「心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、腎藏志」,過於高昂的情緒容易損害臟腑氣血而導致人體失調病症:

1.喜/樂(心臟)→ 心神不寧、精神不集中、高血壓、中風

2.怒(肝臟)→ 面紅耳赤、失眠、暈眩、心悸、躁動

3.憂/悲(肺臟/大腸)→ 情緒低落、胸悶、氣短淺、潰瘍

4.思(脾臟/胃臟)→ 健忘、疲乏倦怠、食慾不振、肌肉流失

5.恐(膀胱/腎臟)→ 精神恍惚、大小便失禁、性功能障礙

6.驚(膀胱/腎臟)→ 心緒不寧、言行舉止失常

7.壓力(內分泌系統)→ 荷爾蒙失調、生殖系統病症、神經性干擾

人是情感動物,內外環境的刺激變化有時容易讓情緒大悲大喜,而大悲大喜極為傷身,故儒釋道各種學說,皆主張心平氣和、清心恬淡,當不以物喜、不以己悲,就能起到滋養五臟的作用。

鄭雅文Vivian老師

以催眠師及健康管理師身分,早年在英國旅居。

返台後,於各大專院校教授芳療及健康教育課程達18年,期間輔導學生取得各國國際認證(芳療證照、嬰幼兒芳香照護、運動按摩認證等)已不計其數。

擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手,更致力於弱勢群體之健康促進,期盼每個人都能透過芳療的自在舒活,去呵護且善待自己。

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