【醫師相談室】改善黑眼圈，眼周按摩三步驟！

2023-02-24 16:00 綠藤生機 Greenvines

明明精神狀態還不錯，卻因為掛著黑眼圈，總是被問是不是熬夜或身體不好？本期綠藤相談室請到胡怡萱醫師，來為我們解惑：黑眼圈是如何形成的？又該如何改善呢？來看看！

客座醫師-胡怡萱
現任京硯聯合診所皮膚科副院長，曾任馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師，並經營臉書粉絲團「皮膚科胡怡萱醫師」，以皮膚專科醫師的角度，提供大家正確的皮膚保養知識，以及常見皮膚困擾的分析與提醒。

相談人-Maggie
綠藤品牌公關同事，喜歡陽光大好的日子，也熱愛戶外活動，試著和臉上因曝曬越來越多的小雀斑共處，但因為膚色偏白，看起來有些明顯的黑眼圈，一直是個困擾。

Q1：一直有黑眼圈困擾，也試過早睡，但都沒有改善。好奇黑眼圈原因是什麼？

解決黑眼圈的問題之前，要先了解黑眼圈其實大概可以分為三個類型。主要是血管型、色素型，這兩種眼周皮膚真的變深了；還有一種是結構型，是輪廓讓眼周看起來陰影明顯。

血管型黑眼圈常見原因

以年輕人來說，這應該是比較常見的黑眼圈困擾。滿常見的情況是本身是過敏性體質，鼻子過敏、眼睛過敏，眼周因此有慢性發炎的狀況；還有現代人往往用眼過度，也是血管型黑眼圈的成因之一。因為眼周的皮膚本來較薄，微血管組織也較多，當血液循環不良，

導致眼周血管擴張、增生，周圍的皮膚就容易顯得暗沉。

色素型黑眼圈常見原因

如果你平常化妝、卸妝施力不當，或者是很愛揉眼睛，都會刺激皮膚，形成色素沉澱。像前面說的過敏，很多人因為癢就一直抓、揉眼部，也會合併色素沉澱。

結構型黑眼圈常見原因

它跟前面兩種稍微有點不一樣，結構型黑眼圈主要是因為臉部結構、輪廓的關係，像是西方人臉部輪廓深，有較深的眼窩；或是年紀大之後，眼周的脂肪流失，眼眶凹陷；又或是有眼袋、淚溝、眼睛浮腫的情況，這些都屬於結構型的黑眼圈。例如若是有用眼過度的問題，就要特別留意讓眼睛隔一段時間就休息；另外也可以做一些眼睛的運動或溫敷，但溫熱敷要注意溫度，不要太燙。至於結構型黑眼圈，如果是天生五官因素，基本上只能透過醫美或手術來改善；但如果是因為眼袋或淚溝，則可以儘早開始延緩它的狀況。

Q2：這三種類型的黑眼圈問題，分別要怎麼改善呢？

血管型和色素型，比較可以早期發現早期治療。例如常常因為眼睛容易癢忍不住揉眼睛，那就要找出原因，是因為生活、工作環境比較髒亂？還是外面的空氣太髒？找出來之後，就能對症下藥。有些生活習慣會影響眼周的血液循環，也可以試著改善。

Q3：如果想擦保養品改善黑眼圈，要怎麼挑選？有看過一些討論提到太滋潤會長肉芽，真的嗎？

保養品可以選擇幫助美白、消水腫，或是促進血液循環的成分，再搭配按摩使用。也不一定要用眼周保養品，一般臉部保養品其實也可以，只要成分溫和，擦在眼周不會刺激肌膚就好了。另外肉芽的部分，這其實是大眾的統稱，對皮膚科醫師來說有分很多種，例如角質過度增生的肉芽、汗管瘤、粟粒腫、皮脂腺增生等等。它們各自的成因也有些不同，其中跟保養品比較有關的，是皮脂腺增生。皮脂腺負責分泌油脂，如果擦太過滋潤的保養品，確實有可能形成皮脂腺增生，或長一些小粉刺。另外，如果擦保養品時，總是過度用力，拉扯摩擦到眼周肌膚，也有可能增生小息肉。所以建議保養手法還是要盡量溫柔，還有如果眼周肌膚不到重度乾燥，就盡量不要用太滋潤的保養品。

Q4：市面上有些眼霜會添加咖啡因、七葉素，訴求可以消除眼部浮腫，這些成分是真的有用嗎？

這些成分的確會有幫助，就像現在很多添加咖啡因的產品，雖然訴求消水腫，但還是要搭配按摩手法，所以光是靠成分本身的話，搞不好直接喝咖啡效果還比較快。可是如果你的生活習慣不好，那可能正負都抵銷掉，甚至是負面的還比較多，所以改變生活習慣，幫助還是比較大一點。

Q5：醫師剛說到搓揉很容易造成黑色素沉澱，但如果悲劇已經發生，還有什麼方法挽救？

像前面說的，可以用一些美白保養品，但要避開酸類產品，畢竟眼周肌膚比較敏感。另外，全身性的運動可以加速循環，讓血液循環變好。還有眼睛的眼球運動、眼周按摩，這些都有效果。想改善黑眼圈，可試試以下的眼周按摩三步驟！在開始之前，建議先完成全臉保濕、補水，再取約綠豆大小的眼霜或眼部精華於無名指上，以雙手無名指腹稍加搓開溫熱。

相談人-Maggie
聽完醫生的說明，才恍然大悟黑眼圈成因有這麼多種，平常揉眼睛的習慣原來就是揮之不去的黑眼圈背後的元兇（平常還蠻享受揉眼睛的快感，現在知道真的要改）。

要解決黑眼圈的作法，可能不是馬上去買宣稱功效最厲害的眼周保養產品，而是先停下來觀察、了解自己的黑眼圈類型，眼周保養也並非越滋潤越好，有時候從根本習慣改變，還是比較重要。

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黑眼圈﹒ 眼周按摩﹒