敏弱肌長痘痘不敢擦酸，怎麼辦？想改善，這5件事不能做！

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過了青春期的年紀，青春痘卻還是時不時找上門嗎？長痘痘的原因非常多，像是女性生理期前後，因為賀爾蒙的影響，臉上長出的「生理痘」；又或者現在疫情時代，因為需要頻繁地配戴口罩，使得皮膚長時間處在潮濕、密閉的環境中，而長出「口罩痘」。會造成痘痘找上門的原因實在太多了，更多時候，甚至是你覺得自己明明「什麼也沒做」怎麼就突然冒出一顆痘痘？又或者是「該做的保養、清潔都做了」痘痘為何就是好不了？因此本篇就要來帶大家仔細探究該如何改善痘痘困擾。

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為甚麼會長痘痘？

想要痘痘得到控制、改善，那麼就得先知道到底痘痘是怎麼來的？痘痘的成因可歸納成四個：皮脂分泌過多、角質代謝異常、毛囊周圍發炎、痤瘡桿菌感染。

1.皮脂分泌過多：皮膚因為外界刺激、炎熱的天氣、飲食等原因皮脂分泌過多，導致毛孔沒有辦法把油脂排出，塞在毛孔裡油脂就形成所謂的開放性粉刺。

2.角質代謝異常：當角質沒有正常代謝就會把毛孔的開口給堵住，讓死細胞、異物越堆越厚而形成了閉鎖性粉刺。

3.毛囊周圍發炎：當粉刺排不出去就容易讓毛囊周圍的組織產生發炎反應，而引起一些不舒服的症狀。

4.痤瘡桿菌感染：平常皮膚的毛孔就有痤瘡桿菌與我們和平共處，不過一旦毛孔呈現封閉的環境，就容易讓痤瘡桿菌過度繁殖，如果發生感染，就會變成更嚴重的痘痘。

5個可能致痘的生活習慣，你一定至少中一個！

除了正確洗臉、不熬夜、徹底卸妝、少吃油炸食物這些老生常談之外，其實還有更多你意想不到的生活習慣都可能讓你長痘痘。

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長痘痘應注意之生活習慣。圖／Aroce'b 艾珞皙提供

1.使用「含氟牙膏」：在醫學上，牙膏裡的常見成分「氟化物」跟痘痘的確有關聯。如果你發現自己的痘痘經常反覆性地長在「下巴」的位置，那麼在牙膏的選擇上就要謹慎，可以試試看使用「不含氟」的牙膏。

2.常吃「蛋、奶製品」：有醫院發現，一些原因不明、難以痊癒的痘痘，其實都是食物過敏所導致，其中又以乳製品、雞蛋最多。如果你發現痘痘大多長在兩頰，那麼可以嘗試少吃或是戒除蛋奶製品，來觀察看看情況是否有緩解。(延伸閱讀：難纏的青春痘，食物過敏惹的禍？。)

3.常吃「高升糖食物」：所謂高升糖食物就是會造成血液中葡萄糖迅速升高的食物，例如：含糖手搖飲料、蛋糕、冰淇淋、巧克力等都建議盡量避免攝取。

4.避免使用「過度悶厚的防曬乳」：大家都知道做好防曬是很重要的，但是痘痘肌在防曬乳的選擇上要小心，避免使用過度油膩、厚重的防曬乳。

5.勤換「安全帽、枕頭套」：枕頭套、安全帽的扣帶等會親密貼近臉部肌膚的生活用品都建議勤勞更換、清潔，避免因為每天接觸臉部而刺激皮膚。

該如何正確保養？

當長痘痘的時候首要任務是將出油問題控制下來，避免油脂持續將毛孔堵塞，而讓問題加劇。可以挑選以控油為主，而不會過度清潔造成刺激的保養品。一般來說，許多人會使用酸類來改善痘痘問題。但是敏弱肌的肌膚耐受力不像一般膚質那麼好，因此對於一般含有酸類的產品需要謹慎使用，逐一測試使用保養品後的肌膚反應。

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總的來說，痘痘通常是由許多原因交織而成，因此保養、飲食、生活習慣都需要全面性地檢視，並且多管齊下地去改善，如果情況需要，也建議適時向皮膚科醫生諮詢，祝福大家早日擺脫痘痘的糾纏！

圖片來源：Aroce'b 艾珞皙、xFrame

本文內容及圖片由Aroce'b 艾珞皙授權提供，未經授權請勿轉載。