為什麼腳跟總是反覆龜裂、粗糙？

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常常因為足跟那厚厚硬硬的角質，不小心就勾破細細薄薄的絲襪嗎？足跟龜裂不只是「絲襪殺手」，一疼起來像刀刻，相當難受，而且深淺不一的裂痕看起來髒髒醜醜的，許多人因此不敢穿涼鞋或拖鞋出門。

腳後跟龜裂的原因是腳要支撐全身的重量，長期下來的活動及行走，腳跟會產生乾裂粗糙或厚皮粗繭的狀況，最主要就是因為腳跟支撐了全身的重量，而經過長時間的行走及活動，不斷的摩擦及承受壓力所致，加上冬天因為較乾又冷，腳跟出汗減少，腳底又沒有皮脂腺形成皮脂膜來防止腳質層水分蒸發，因此，腳跟龜裂的情形會更明顯更嚴重。

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由於腳部必須承受全身的重量，足部肌膚有比臉部多近4倍的汗腺，表皮層也厚約3~4倍，但卻沒有皮脂腺，因此保養時會比其他部位的肌膚更難以吸收，角質層的過度厚化，可分為生理性與病理性兩種。生理性的厚化導因於腳跟的不當摩擦與暴露，像經常赤腳下田的農夫、常穿高跟鞋的女性，沒有鞋襪的包覆，汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，加上經常走路摩擦，腳跟自然容易厚化龜裂。

腳跟龜裂了要怎麼辦？

●找出自己腳跟龜裂的原因

如果是疾病所引起的，先把它治療好才能徹底改善，例如因香港腳所引起的龜裂，應配合香港腳的治療。若是因穿著不適當的鞋子，就該換掉。

●龜裂嚴重至出血者請就醫

為避免傷口感染甚至引發蜂窩性組織炎，龜裂出血者最好尋求醫師的協助

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● 切記不要

1.任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口。

2.穿太高太緊的鞋或過度走路摩擦腳跟使得角質層更厚。

● 切記要

1.穿著舒適包腳的鞋襪。

2.每天擦滋潤含油脂高的保養品。

● 定期去角質

只要不是疾病造成的腳跟粗糙，可以買產品回來，定期為腳跟去角質，也可以到SPA中心完成。

※要注意：三個星期，甚至是一個月去一次角質就足夠，因為腳跟是使用最頻繁的皮膚，過度修剪、磨除腳跟的角質，反而會不舒服，甚至是受傷。

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別等夏天快到才抱佛腳

腳跟粗糙問題，是經年累月累積下來，沒辦法一下子就改善，如果等到穿涼鞋的夏天才來保養，一定是來不及的！現在開始持之以恆的一個月定期去角質一次、天天擦足部專用保養品，好好的照顧你的腳跟！

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